건강
그릭요거트, 진짜 건강에 좋을까? 효능과 맛있는 활용법까지 정리!
최근 슈퍼마켓이나 편의점에서 쉽게 찾아볼 수 있는 그릭요거트(Greek Yogurt).일반 요거트보다 진하고 꾸덕한 질감 덕분에 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다.하지만 단순히 식감이 좋은 것만이 그릭요거트의 장점일까요?전혀 그렇지 않습니다. 그릭요거트는 영양 성분이 뛰어나고 다이어트, 장 건강, 단백질 보충에 특화된 슈퍼푸드입니다.이 글에서는 그릭요거트의 주요 효능 5가지와,매일 지루하지 않게 즐길 수 있는 간편한 요리 활용법을 소개하겠습니다. 1. 그릭요거트의 대표 효능 5가지 1. 고단백 식품으로 근육 유지에 효과적 그릭요거트는 일반 요거트보다 수분을 줄이고 단백질을 농축한 제품입니다.100g당 단백질 함량은 7~10g 수준으로,일반 요거트(약 3~4g)의 2~3배 이상입니다.운동 후 회복, 근..
