건강
관절에 좋은 들깨 가루 섭취법! 중장년을 위한 하루 한 스푼
1. 중장년 건강의 핵심, 관절을 지키는 식습관50대 이후가 되면 가장 먼저 불편함을 느끼는 부위는 ‘관절’입니다.무릎이 욱신거리거나, 어깨가 뻐근하고, 계단을 오르내릴 때 통증이 느껴진다면,이미 관절에 무리가 오기 시작한 신호일 수 있습니다.이때부터는 약보다 ‘음식’이 먼저입니다.최근 주목받고 있는 자연 건강식품, 바로 들깨 가루를 소개합니다. 2. 들깨 가루란 무엇인가요? 들깨는 고소한 향과 함께 영양이 풍부한 씨앗으로, 이를 곱게 갈아 만든 것이 ‘들깨 가루’입니다.칼슘, 마그네슘, 오메가-3, 항산화 성분이 풍부해 관절과 뼈 건강에 도움을 주는 대표적인 중장년 건강식품입니다. 3. 들깨 가루의 관절 건강 효능오메가-3 지방산염증을 줄이고 관절염 예방에 효과적입니다.칼슘·마그네슘 등 미네랄뼈와 연골..
