건강
무의 효능은 물론, 전자레인지 요리법까지 한번에 알아보기
겨울이 다가오면 유난히 자주 찾게 되는 식재료가 있습니다. 바로 ‘무’입니다.하얗고 단단한 겉모습 뒤에는 소화, 면역력, 해독, 항암 등 여러 건강 효과가 숨어 있고, 국물 요리뿐 아니라 무침, 조림, 찜 등 다양한 방식으로 활용할 수 있어 우리 식탁에서 빠질 수 없는 재료입니다.특히 오늘은 무의 건강 효능을 보다 자세히 소개하고, 바쁜 현대인들도 쉽게 실천할 수 있도록 전자레인지로 만들 수 있는 간편 요리법까지 함께 알려드립니다. 한 번에 무를 제대로 알고, 실천까지 가능한 실용 콘텐츠로 끝까지 읽어보세요.1. 무의 대표적인 영양 성분무는 100g당 약 18~20kcal로 매우 낮은 열량을 가지고 있어 다이어트 식품으로도 주목받습니다. 하지만 단순히 칼로리가 낮다는 이유만으로 이 채소를 과소평가해선 안..
