건강
변비, 부기, 혈압 잡는 미역 한 숟가락의 비밀! 초간단 섭취법과 활용 레시피
나이가 들수록 몸의 순환이 느려지고, 장 건강과 혈압 조절이 예전 같지 않다고 느끼시는 분들이 많습니다.이럴 때 가볍게 실천할 수 있으면서도 효과가 분명한 자연식 습관 하나가 있습니다.바로 ‘말린 미역 하루 한 숟가락’ 섭취입니다.간단하게 불려 갈아 마시거나, 요리로도 활용할 수 있는 말린 미역은변비 해소, 부기 제거, 혈압 안정에 도움을 주는 바다 속 슈퍼푸드입니다.지금부터 그 놀라운 비밀과 활용법을 자세히 소개해드릴게요. 1. 말린 미역, 왜 건강에 좋을까? 말린 미역은 수분을 제거한 상태로 영양이 고농축되어 있습니다.작은 양으로도 많은 건강 효과를 누릴 수 있어 시니어의 건강 루틴으로 안성맞춤이죠.주요 영양소는 다음과 같습니다.알긴산: 체내 노폐물과 나트륨 배출에 도움요오드: 갑상선 호르몬 조절을 ..
