건강
중년 건강을 지키는 비밀! 올리브 오일 효능과 활용법 총정리
중년이 되면 몸의 변화를 실감하게 됩니다.혈압은 오르고, 콜레스테롤 수치도 높아지고, 예전 같지 않은 체력과 소화력에 고민이 많아지죠.이 시기야말로 식생활 관리가 건강의 열쇠가 됩니다.그중에서도 오늘 소개할 올리브 오일은 단순한 식용유를 넘어, ‘중년 건강 지킴이’로 불릴 만큼 다양한 건강 효과를 가진 식품입니다. 이번 글에서는 올리브 오일이 중년에게 특히 좋은 6가지 이유와 함께, 일상에서 쉽게 활용할 수 있는 간단한 요리 레시피 4가지를 자세히 소개해 드립니다. 1. 콜레스테롤 조절로 심장 건강 개선올리브 오일에 풍부한 **올레산(단일불포화지방산)**은나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고,좋은 콜레스테롤(HDL)을 유지해심혈관 질환 위험을 낮추는 데 효과적입니다.중년 이후 심근경색, 뇌졸중 위험이 높아지..
