건강
눈 건강,피부 미용까지! 블루베리 효능과 초간단 레시피 5선
블루베리는 세계적으로 인정받는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 항산화 성분이 풍부하고, 눈 건강, 피부 미용, 면역력 강화 등 다양한 건강 효과를 지닌 과일로, 특히 냉동 블루베리는 사계절 내내 간편하게 활용할 수 있어 많은 사랑을 받고 있습니다. 이 글에서는 블루베리의 주요 효능부터 냉동 블루베리를 고르는 팁, 세척 방법, 그리고 간단하게 따라 할 수 있는 블루베리 레시피 5가지를 소개합니다. 1. 블루베리의 주요 효능 1) 눈 건강블루베리에 풍부하게 함유된 안토시아닌은 망막의 모세혈관을 강화하고, 시력을 보호하는 데 도움을 줍니다.특히 스마트폰, 모니터 등 디지털 기기 사용이 잦은 현대인에게 매우 유익하며, 눈의 피로 완화에도 효과적입니다. 2) 피부 미용 및 노화 방지블루베리는 비타민 C와 항산화 물질이 ..
