건강
하루 한 잔 소금물, 아침에 꼭 마셔야 하는 이유 5가지
만드는 법부터 부작용까지 한 번에 정리 요즘 건강 루틴으로 ‘소금물’이 주목받고 있습니다.특히 아침 공복에 마시는 소금물이 수분 흡수와 전해질보충에 좋다는 이야기, 들어보셨나요?소금물 한 잔, 왜 아침에 마셔야 할까요?어떻게 만들고, 무엇을 주의해야 할까요?지금부터 차근차근 알려드릴게요.1. 수분 흡수 효율이 올라갑니다잠자는 동안 우리 몸은 자연스럽게 탈수 상태가 됩니다.기상 직후 마시는 물은 수분을 보충하는 데 중요하지만,물만 마시면 빠르게 배출되어버리는 경우도 많습니다.이때 소금물을 마시면전해질이 수분이 몸 안으로 잘 흡수되도록 도와줍니다.즉, 같은 물이라도소금이 들어간 물이 더 효과적이라는 이야기죠.2. 전해질 밸런스를 유지해줍니다소금은 주요 전해질인 ‘나트륨’을 포함하고 있어체내 전해질 균형 유지..
